Guía Completa de Natación en Aguas Abiertas
Todo lo que necesitás para iniciarte o mejorar en aguas abiertas.
🏊 Aprendé técnicas seguras
🌊 Conocé todos los entornos y temperaturas
🛟 Checklist de seguridad y equipamiento
Este ebook está diseñado para principiantes e intermedios que quieren disfrutar la natación en aguas abiertas con confianza. Incluye tipos de aguas, temperaturas, trajes de neoprene, entrenamientos, psicología del nadador y lugares recomendados para nadar.
Incluye:
– Guía paso a paso
– Planes de entrenamiento
– Checklists imprimibles
– Glosario práctico
– Bonus: lugares recomendados en Argentina
U$D30,00 U$D12,00
Preguntas frecuentes
1. ¿Para quién está pensada esta guía?
La guía está diseñada para principiantes e intermedios que quieren iniciarse o mejorar en la natación en aguas abiertas. No necesitás experiencia previa en el mar o lagos; alcanza con saber nadar en pileta.
2. ¿Necesito saber nadar muy bien para aprovecharla?
No. La guía incluye técnica básica, ejercicios progresivos y planes de entrenamiento que te acompañan paso a paso, incluso si recién estás empezando.
3. ¿Incluye planes de entrenamiento?
Sí. Vas a encontrar planes de 4, 8 y 12 semanas, adaptados a distintos niveles y objetivos, desde tus primeras salidas hasta preparar una travesía de 3–5 km.
4. ¿La guía sirve si no tengo traje de neoprene?
Totalmente. Hay un capítulo completo sobre cómo nadar sin traje, cuándo es seguro hacerlo y qué técnicas usar para compensar la menor flotabilidad.
5. ¿Aprendo sobre seguridad en aguas abiertas?
Sí. La guía dedica varias secciones a protocolos de seguridad, señales, primeros auxilios, checklist antes y después de nadar, y cómo manejar olas, corrientes y condiciones adversas.
6. ¿Qué equipo necesito para empezar?
La guía explica en detalle boyas, gafas, gorros, trajes, accesorios opcionales, cómo elegirlos y cómo cuidarlos. También incluye tablas de temperatura y grosor de neoprene.
7. ¿La guía me ayuda si tengo miedo o ansiedad al nadar en aguas abiertas?
Sí. Hay un capítulo completo sobre psicología del nadador, miedos comunes, estrategias para superarlos y técnicas de respiración y relajación.
8. ¿Puedo usar esta guía para preparar una competencia?
Claro. Los planes de entrenamiento y las técnicas de navegación, drafting y simulación de condiciones están pensados para entrenar travesías y eventos reales.
9. ¿La guía es útil si solo nado en pileta?
Sí. Incluye ejercicios específicos para pileta que simulan condiciones de aguas abiertas, ideales para quienes aún no pueden entrenar afuera.
10. ¿El ebook es apto para leer en celular, tablet o computadora?
Sí. Está en formato PDF, compatible con cualquier dispositivo.
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